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拳击教学

拳击力量训练的六大高效动作 深蹲:号称“力量训练直王,”也是拳击力量训练的“黄金动作”。深蹲能最全面地提高全身力量,对核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力,与此最相似的力量训练动作就是深蹲。因此,深...

拳击的基本步法步法是拳击技术的重要组成部分。双方搏斗时,如何保持身体平衡,灵活地移动身体,使自己始终处于进攻和防御的最佳位置,是一名拳击运动员必须具备的基本素质因此,步法的移动 包含着进攻和防御的双重含义。 20世纪前的拳击比赛,...

不能或是尽量少打,因为无论何种格斗技术,追求最大的打击力度都是最重要的目的。 而获取力量的因素一般来说有三个因素构成; 一是肌肉的面积, 肌肉面积越大力量也越大; 二是神经的指挥能力,神经调动越多的肌纤维参于运动的能力,比如说你有...

打沙袋时,我们时常会看到新手们见到沙袋很是兴奋,上来就是拳打脚踢的乱打一气,再不就是使尽全力,狠狠的一拳,这样是很容易造成手腕受伤的,一旦受伤了恢复不好就容易引起后遗症,给以后的习武生涯造成很大的影响..... 新手在打沙袋之前...

一般拳击训练一个基本动作一天要训练要练半小时一百次左右就可以了。 一个动作的练习次数和时间,并不是越多越好,而是看这个动作的质量完成如何,一个好的动作首先看身体各部位空间定位是否准确,劲力有没做到,劲力充足,劲力顺达,力点准确。...

扯淡 什么叫组合拳你懂吗? 没用固定的形式,没有完全的解释,全都是因对手位置,形态,攻防转换,来决定出的什么拳```连续的击打对手这就叫组合 ,不是武术的套路,拳击是没有任何套路的, 一些泛泛之辈,比如说直直摆勾摆.5拳组合`.第一拳直击打成功,对...

要想着看书看视频就能学会,要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手,一切都需要大量实战的训练才行。

http://v.youku.com/v_show/id_XMjA2MDUyODUy.html 这个是基础教程 http://v.youku.com/v_show/id_XMzAxMDkxOTg0.html 这个是高级教程

http://www.youku.com/playlist_show/id_4842684.html这个网址上有全套拳击教学视频,看过便知是否规范。

单纯想知道知识可以去看书看视频。 如果是想练拳无基础情况下建议去拳馆报培训班,否则毫无用处。

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