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拳击教学

1、 保护手腕:握拳的一定要保证拳头和手臂有旋转的角度,这个语言不好描述,简单来说就是尽量保证在出拳过程中旋转拳头使得在击中沙袋的时刻手背是向上的,这样做的目的是保护手腕,否则力量较大时很容易在击打沙袋的那一刻扭伤。 当然了我看当...

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不能或是尽量少打,因为无论何种格斗技术,追求最大的打击力度都是最重要的目的。 而获取力量的因素一般来说有三个因素构成; 一是肌肉的面积, 肌肉面积越大力量也越大; 二是神经的指挥能力,神经调动越多的肌纤维参于运动的能力,比如说你有...

一般拳击训练一个基本动作一天要训练要练半小时一百次左右就可以了。 一个动作的练习次数和时间,并不是越多越好,而是看这个动作的质量完成如何,一个好的动作首先看身体各部位空间定位是否准确,劲力有没做到,劲力充足,劲力顺达,力点准确。...

拳击讲究耐力和爆发力,我是玩职业拳击的,所以说一下职业拳击练习。 先练习小块肌肉,否则伤病会让你无法继续, 泰森说过一个人的小臂要是很细,那他绝不会是拳击手。 最好通过长跑锻炼耐力,击掌俯卧撑之类联系爆发力,当然主要是练习击打。 ...

北京体育大学出版社的拳击系列教程——1《拳击快速如门》2《拳击实战提高》3《世界拳王成名技巧》4《世界拳王争霸绝技》等共五本,是较好的拳击教程。《拳击与格斗》杂志社出版的《拳击自学教程》。

这要看具体健身房配置了,拳击不是标配,大部分健身房没有的。不过一些大型连锁健身房是有的。

拳击护手绑带一般长3米或4米,宽2.5厘米.以全棉质地为佳.是拳击训练比赛必备的防护用品.绑带的作用在于保护手腕和指关节,使拳头握紧,把打击力量集中在一点上.

多看看泰森的比赛就好,网上大把拳击视频,

http://v.youku.com/v_show/id_XMTI1NDk2MzM2.html这个是很详细全面的拳击教学,你可以去看下

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