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会阴收束法

胸腔吸,可以提起肩膀,但肚子不要动,吸气的时候大脑放松,相像鼻子前面有一朵花,肺部向外扩张,而腹部带一点控制不要刻意鼓起,有轻微的带动没关系。但不要好像青蛙鼓胀。,能吸多少就吸多少... 2、 呼气,肋骨向腹腔的内方向交叉拉深,下腹...

朋友:这个功法比较特殊,有下列人不能练:前列腺炎、泌尿系统疾并生殖系统疾病等都不能练。否则会加重病情。

【练瑜伽把脚后跟抵到会阴方法】 1、弯曲左小腿,用双手抓住左脚,用左脚的脚跟紧紧顶住会阴部位。(就是阴道和肛门之间)后弯曲右小腿,把右脚放在左脚踝之上。 2、把右脚跟靠近耻骨,右脚底板则放在左腿的大腿与小腿之间。背、颈、头保持直立。...

这是对女人男人都非常好的运动

肚子经常咕咕叫特别是躺下的时候拉肚子的频率比较高肚子饿过之后再吃东西会消化不良

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