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会阴收束法

胸腔吸,可以提起肩膀,但肚子不要动,吸气的时候大脑放松,相像鼻子前面有一朵花,肺部向外扩张,而腹部带一点控制不要刻意鼓起,有轻微的带动没关系。但不要好像青蛙鼓胀。,能吸多少就吸多少... 2、 呼气,肋骨向腹腔的内方向交叉拉深,下腹...

朋友:这个功法比较特殊,有下列人不能练:前列腺炎、泌尿系统疾并生殖系统疾病等都不能练。否则会加重病情。

不会

这是对女人男人都非常好的运动

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